Menjaga Perasaan Orang Lain agar Tidak Tersinggung, 6 Cara Ini Bisa Kamu Terapkan

The Jogja Notify - Tidak jarang saat berinteraksi dengan seseorang, kita tanpa sengaja (atau dengan sengaja) menyakiti perasaan orang lain. Hampir tidak mungkin bisa sepenuhnya tidak menyakiti hati seseorang karena kita tak pernah tahu sesensitif apa perasaan seseorang. Tapi akan selalu ada cara agar bisa menjaga perasaan orang lain. Ini sekian cara yang bisa dilakukan.

1. Berpikir sebelum bicara

Ini mungkin saran yang paling sering kita dengar untuk menjaga kesopanan dan batasan sikap yang baik terhadap orang lain. Selalu gunakan filter sebelum mengatakan apa pun, pikirkan sebelum bicara. Beberapa dari kita sering bicara blak-blakan atau terlalu jujur, apalagi dengan orang yang baru kita kenal atau temui. Atau kalau khawatir akan menyakiti perasaan, katakan "minta maaf" atau "permisi" terlbih dahulu untuk menekankan bahwa kamu tak bermaksud menyakiti.

2. Tempatkan diri di posisi orang lain

Pikirkan apakah kamu nyaman mendengar kalimat yang akan kamu katakan kepada orang lain. Pertimbangkan apakah itu topik yang sensitif untuk dibahas atau dikatakan. Jika merasa itu adalah ranah yang berisiko menyebabkan salah paham atau sakit hati, sebaiknya urungkan niatmu atau katakan ketika kamu benar-benar mengenal baik orang yang kamu ajak bicara sehingga tidak timbul rasa sakit hati. Jika kamu saja tak suka jika orang lain mengatakan itu padamu, maka jangan katakan.

3. Jangan samakan semua orang denganmu

Ada banyak orang sensitif di dunia ini, dan kamu tak bisa menyamakan semua orang denganmu. Kalau pun kamu tak merasa tersinggung dengan hal yang akan kamu katakan, bukan berarti orang lain juga akan begitu. Perlu diingat, bahwa memperlakukan orang lain seolah-olah mereka bakal bertindak sama seperti dirimu itu tidaklah adil. Mereka memiliki pemikiran, keyakinan, pengalaman masa lalu dan nilai-nilai hidup yang berbeda denganmu. Jadi jangan bersikap egois mereka akan baik-baik saja.

4. Cek apa tujuanmu mengatakannya

Kebanyakan orang berbicara dengan tujuan tertentu, semisal tujuannya untuk menyindir, jika itu hanya akan merugikan, maka jangan katakan. Persepsimu tentang apa yang menyakitkan dan apa yang tidak pasti berbeda dengan orang lain. Bisa jadi apa yang mereka anggap menyakitkan, tidak menyakitkan untukmu. Begitu pula sebaliknya, yang kamu anggap menyakitkan, tidak berefek apa pun bagi mereka. Kamu tidak tahu riwayat rasa sakit seseorang, jadi jangan sama ratakan.

5. Hindari kata-kata yang negatif

Beberapa kata secara alami bersifat negatif secara sosial, seperti kata 'gendut, gemuk, hitam, pendek' dan lain sebagainya yang mengindikasikan makna tidak baik. Sebisa mungkin katakan hal-hal baik saja kepada orang lain, apalagi jika kamu sedari awal punya kecenderungan bersikap sinis dan sarkas. Kurang-kurangi sikap itu, pilih kata-kata yang positif atau membangkitkan semangat. Tak perlu mengomentasi sesuatu yang buruk.

6. Sadari bahwa kamu juga tak sempurna

Seringkali komentar buruk atau menyakiti hati timbul karena kamu merasa lebih baik dari orang lain, kamu merasa lebih unggul dibandingkan mereka dan semacamnya. Yang perlu kamu sadari adalah kamu pun tidak sempurna. Ketika sudah bisa memiliki kesadaran bahwa diri ini juga memiliki kekurangan maka akan secara alami kamu lebih bijak dalam berbicara dan bersikap terhadap orang lain. Bahkan jika memang kamu 'lebih baik', bukan berarti bisa menjatuhkan dan meremehkan orang lain.

Jadi jika merasa perlu menjaga perasaan orang lain, terapkan semua cara di atas ya Sahabat Fimela. Seperti kamu menjaga perasaan orang lain, kamu pasti ingin orang lain juga bisa menjaga perasaanmu.***

Bukti Bahwa Mencintai dan Dicintai Adalah Hal Yang Luar Biasa

The Jogja Notify - Ada yang bilang bahwa cinta adalah omong kosong atau hanya manis awalnya saja. Padahal mencintai dan dicintai adalah hal yang luar biasa. Jika Anda masih pesimis tentang cinta, inilah beberapa bukti bahwa cinta adalah hal yang luar biasa.

Bisa Berbagi Kebahagiaan

Hal yang paling menyenangkan saat Anda mencintai seseorang adalah ketika Anda bisa berbagi kebahagiaannya dengannya. Begitu juga sebaliknya, dia akan membagi kebahagiaannya dengan Anda. Bukankah hal ini menyenangkan, kebahagiaan Anda akan berlipat-lipat dengan hadirnya orang yang mencintai Anda.

Ketika Datang Masa Suram, Ada Tempat Bersandar

Sebaliknya, saat hal buruk datang, Anda tidak berjalan sendirian. Ada orang yang bisa menjadi tempat bersandar, tempat di mana Anda bisa menangis dan tempat untuk semakin menguatkan Anda. Seseorang akan lebih cepat pulih ketika ia mendapat dukungan dari orang yang mencintainya.

Merasa Jadi Wanita Paling Jelek di Dunia?

Saat Anda merasa jadi wanita paling jelek di dunia dan tidak ada yang mau menerima, orang yang mencintai Anda akan tetap memuja Anda. Seburuk apapun Anda berpikir tentang diri Anda, ada orang yang percaya bahwa Anda bisa dan Anda cantik dengan segala kelebihan dan kekurangan yang dimiliki.

Anda Tidak Perlu Memakai Topeng

Di depan orang asing atau orang yang baru Anda kenal, kemungkinan besar Anda akan jaim dan memakai 'topeng'. Namun di depan orang yang mencintai Anda, Anda tak perlu repot-repot menjadi orang lain dan pura-pura baik. Anda bisa menjadi diri sendiri dan lebih nyaman. Yang pasti, orang yang mencintai Anda tetap menerima Anda.

Semua Kenangan Terasa Lebih Hangat

Ketika Anda mencintai seseorang, Anda akan merekam apapun tentangnya. Saat dia tidak sedang di samping Anda, Anda bisa merasakan aroma parfumnya dan dengan begitu saja Anda merasa lebih hangat dan bahagia. Jika wanita lain butuh spa dan liburan mahal, Anda hanya perlu pelukannya untuk membuat Anda merasa nyaman dan menjadi wanita yang paling bahagia.

Tertawa Bersama, Belajar Bersama

Hal yang paling menyenangkan adalah tertawa bersama orang yang Anda cintai. Kadang hidup memang perlu ditertawakan, maka dia akan membuat hidup terasa lebih ringan. Dan yang pasti, tidak ada hubungan yang sempurna. Dari ketidaksempurnaan itu, Anda dan dia belajar untuk lebih saling memahami, lebih erat dan lebih kuat menghadapi badai sekencang apapun.

Maka jangan takut untuk mencintai dan dicintai. Semoga artikel ini membuat Anda lebih menghargai orang-orang yang mencintai Anda. ***

OMG ! Wanita Ini Lepas Bra di Depan Banyak Orang Untuk Buktikan Branya Super Mahal

Wanita dan bra adalah dua hal yang sulit dipisahkan. Sebagai pakaian dalam, bra tidak sembarangan dilepas atau dipasang di depan publik. Namun wanita ini cukup nekat, karena dia melepas bra di depan  banyak orang untuk dinilai seberapa mahal harganya.

Fungsi bra adalah menopang payudara wanita, namun seiring berkembangnya dunia fashion, bra tak sekedar pakaian dalam. Ada rasa bangga jika memakai bra merk terkenal yang harganya super mahal. Mungkin hal  itulah yang menyebabkan wanita yang tak disebutkan namanya ini melakukan hal nekat. Dalam acara penilaian barang-barang mewah, si wanita nekat melepas branya di depan banyak orang dan diserahkan pada petugas untuk diprediksi berapa nilai bra tersebut.

Acara penilaian barang mewah yang diadakan di Beijing beberapa waktu lalu cukup banyak dihadiri wanita-wanita pecinta barang mewah dan mahal.

 Barang-barang branded asli dinilai berapa harganya oleh tim khusus. Dilansir oleh Rocketnews24.com, seorang wanita menyerahkan tasnya untuk dinilai. Setelah tasnya selesai dinilai, wanita tersebut langsung berdiri dan melepas branya dengan santai di depan tim penilai laki-laki. Beberapa orang yang melihat tampak bengong, kaget bahkan menertawakan wanita yang nekat itu.

Namun si wanita tetap tenang dan menyerahkan branya untuk dinilai seberapa mewah dan berapa kisaran harga branya saat ini. Tidak ada berita khusus mengenai peristiwa tersebut, namun bisa dipastikan bra yang dipakai si wanita memang mahal, karena tim penilaian barang mewah tahu mana barang asli, mana barang KW.

Bisa Anda lihat dalam foto-foto ini, pria yang menilai bra tampak kaget ketika si wanita melepas bra di depannya, apalagi si pria harus memprediksi nilai bra dengan menyentuh dan melihat fisik bra yang diperkirakan mahal tersebut. Sementara di bagian belakang, orang-orang yang hadir tidak kalah shock dan tetap tertawa saat bra itu diperiksa kelayakan harga dan nilai mewahnya.

Tips Menjadi Orang Tua Yang Sempurna

The Jogja Notify - Setiap manusia di dunia ini selalu ingi menjadi orangtua yang baik atau bahkan menjadi orangtua yang sempurna di mata anak-anaknya, bagaimanapun juga anak merupkana sebuah prestasi yang paling berharga dalam hidup seorang ibu, dimana mereka akan membuat hidup seorang ibu lebih bermakna dan lebih indah.

Kalau Anda benar-benar ingin berhasil dalam kehidupan keluarga sebagai seorang ibu dan mampu menjadi ibu yang sempurna di mata anak-anaknya, maka anda harus menyadari kalau ada beberapa kualitas penting yang memang harus anda miliki. Seperti yang dikutip dari laman Amerikanki, berikut merupakan syarat utama menjadi orangtua yang sempurna untuk anak-anaknya.

Perhatian

Seorang ibu merupakan orang yang harusnya paling dekat dengan anak-anak, tapi sayangnya, karena banyak di zaman sekarang ini banyak wanita yang memilih untuk menjadi wanita karir, maka peran mereka sebagai Ibu di rumah menjadi sedikit terhambat. Tenaga mereka terkuras sehingga hal ini akan berpotensi mengabaikan perawatan anak-anak di rumah.

Untuk menghindari kejadian ini, sebaiknya anda mengatur kembali jadwal kesibukan supaya anda masih tetap bisa merawat anak-anak dan mampu memperhatikan perhatian yang penuh kepada anak-anak. Dengan begitu maka peran anda sebagai orangtua akan bisa dilaksanakan dengan baik dan pekerjaanpun masih bisa tetap anda laksanakan. Baca juga : cara mengajarkan anak mulai berpuasa.

Pendengar yang baik

Salah satu syarat untuk menjadi orangtua yang sempurna di mata anak-anak adalah anda harus mampu menjadi pendengar yang baik sekaligus menjadi teman dari anak-anak anda. Anda harus siap ketika si anak bercerita tentang kegiatannya seharian dan harus bisa memberikan solusi atau segala kesulitan yang ditemui anak-anak anda tanpa harus menghakimi. Baca juga : kunci sukses dalam kehidupan.

Tegas pada peraturan

Menjadi orangtua yang sempurna bukan berarti anda harus memanjakan anak anda dengan memenuhi segala yang diinginkannya. Dalam beberapa hal, anda harus mampu menolak apa yang diinginakn anak anda dan jelaskan kenapa anda menolak keinginannya. Selain itu, buatlah peraturan dimana peraturan tersebut harus benar-benar anda tegakan dengan dengan tegas. 

Dijamin Bikin Langsung Senyum, Inilah 7 Makanan 'Mood Booster'

The Jogja Notify - Sedang merasa bad mood? Tenang, ada beberapa makanan mood booster yang bisa membantu Anda. Suasana hati yang buruk akan terasa sangat mengganggu. Mau melakukan apa saja, rasanya malas dan tak karuan.

Dalam beberapa kasus, suasana hati yang buruk bahkan bisa sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda jadi malas bekerja, atau malas bersosialisasi dengan orang-orang di sekitar.

Bad mood jangan dipelihara. Usir suasana hati yang buruk dengan beberapa makanan enak.

Makanan mood booster

Ada beberapa makanan yang diketahui dapat meningkatkan mood. Daftar makanan dan minuman ini dikenal enak dan mudah didapat.

Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa makanan mood booster yang bisa Anda coba.

1. Cokelat

Bukan rahasia lagi, cokelat adalah makanan paling ampuh untuk mengusir bad mood.

Mengutip Eating Well, sebuah penelitian yang dilakukan di Swiss menemukan, konsumsi dark chocolate (1,4 ons) setiap hari selama dua minggu dapat mengurangi kadar kortisol dan hormon stres lainnya.

Para ahli menduga, kemampuan cokelat untuk menurunkan kadar kortisol hadir berkat kandungan antioksidan di dalamnya.

2. Teh hijau

Pada hari yang menjengkelkan, meneguk secangkir teh hangat mungkin bisa jadi menenangkan. Jadikan teh hijau sebagai minuman pilihan saat bad mood.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, minum 2-3 cangkir teh hijau per hari dapat menekan gejala depresi pada orang lanjut usia.

Teh hijau sendiri mengandung asam amino L-theanine yang punya kemampuan untuk melawan kecemasan. Ada juga kafein di dalamnya yang mampu meningkatkan gairah dan semangat.

3. Bayam

Bukan cuma untuk kesehatan fisik, ternyata bayam juga baik untuk kesehatan mental. Anda bisa menjadikan bayam sebagai salah satu makanan untuk meningkatkan mood. Sayuran hijau seperti bayam membantu Anda menjaga kesehatan otak.

4. Yogurt

Yogurt juga bisa jadi camilan mood booster Anda. Studi menunjukkan hubungan antara keseimbangan bakteri di usus dengan suasana hati yang baik.

5. Pisang

Pisang dapat membantu meningkatkan suasana hati. Mengutip Healthline, buah satu ini kaya akan vitamin B6 yang membantu mensintesis hormon bahagia seperti dopamin dan serotonin.

Pisang juga tinggi gula dan serat. Saat dipasangkan dengan serat, gula dilepaskan perlahan ke aliran darah. Hal ini membuat kadar gulah menjadi stabil dan kontrol suasana hati yang lebih baik.

6. Kopi

Memang benar, asupan kopi dapat memicu kegelisahan pada beberapa orang. Tapi ingat juga, di sisi lain kafein dalam kopi terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan pelepasan hormon bahagia seperti dopamin dan norepinefrin.

Mengutip Real Simple, sebuah studi pada tahun 2018 menemukan, kopi secara signifikan dapat meningkatkan suasana hati seseorang dibandingkan dengan minuman plasebo.

7. Kacang-kacangan

Rasa murung bisa juga disebabkan oleh asupan karbohidrat tak sehat yang terlalu tinggi. Untuk mengatasinya, Anda bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai camilan. Kacang-kacangan dan makanan karbohidrat kompleks lainnya diserap secara perlahan. Hal ini dapat mengurangi keinginan tubuh untuk mengonsumsi karbohidrat yang kurang sehat.

Karbohidrat kompleks seperti kacang juga mengandung serat dan pati resisten yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Gula darah yang stabil dapat membantu menjaga suasana hati.

Tak cuma itu, kacang juga merupakan sumber triptofan yang baik. Triptofan sendiri diketahui dapat mendorong pelepasan hormon bahagia serotonin. Demikian beberapa makanan mood booster yang bisa Anda konsumsi saat suasana hati sedang buruk.

(asr/asr)

11 Doa untuk Orang Sakit, Mohon Kesembuhan dan Ampunan Allah SWT

The Jogja Notify - Doa untuk orang sakit bisa dipanjatkan untuk memohon kesembuhan. Sakit merupakan bentuk ujian dari Allah SWT. Doa untuk orang sakit menjadi permohonan pada Allah yang Maha Kuasa untuk memohon ampunan dan kesembuhan.

Sebagai orang yang beriman, sudah semestinya untuk senantiasi berdoa dalam keadaan apapun. llah berfirman dalam surah Al Mu'minin ayat 60. “Dan Tuhanmu berfirman: "Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina".

Doa untuk orang sakit bisa dibaca ketika menjenguk orang sakit. Selain untuk orang lain, doa untuk orang sakit juga bisa berlaku untuk diri sendiri yang sedang sakit. Membaca doa untuk orang sakit menjadi wujud berserah pada Allah.

Ada banyak doa untuk orang sakit yang bisa dipanjatkan. Berikut doa orang sakit dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber.

Doa untuk orang sakit

Doa yang pertama merupakan doa yang bisa dibacakan ketika sedang menjenguk orang sakit. Doa ini juga bisa diberikan ketika tidak dapat menjenguknya. Doa untuk orang sakit merupakan doa yang disunahkan oleh Rasulullah. Berikut doa untuk orang sakit:

Allahumma rabban nasi, adzhibil ba’si Isyfi Antas syafi Laa syafiya illa anta syifa’an laa yughadiru saqaman.

Artinya: "Yaa Allah, Tuhan segala manusia, hilangkanlah penyakit. Sembuhkanlah, Engkaulah penyembuh. Tak ada penawar selain dari penawar-Mu, penawar yang menghabiskansakit dan penyakit."

Doa kedua bisa dibacakan untuk memohon kesembuhan pada orang yang sedang sakit. Berikut doa orang sakit:

Amsihil ba’sa rabbannaasi biyadikas syifaa’u laa kaasyifa lahu illa anta.

Artinya: "Hilangkanlah penyakit wahai Tuhan segala manusia. Di tangan-Mu kesembuhan. Tak ada yang menghilangkan penyakit, selain dari pada-Mu sendiri."

Dalam Kitab Al Adzkar karangan Imam Nawawi, berikut doa lain untuk mendoakan orang sakit di hadapan kita:

Imsahil ba’sa rabban naasi. Bi yadikas syifaa’u. Laa kaasyifa lahu illaa anta.

Artinya:

“ Tuhan manusia, sapulah penyakit ini. Di tangan-Mu lah kesembuhan itu. Tidak ada yang dapat mengangkatnya kecuali Engkau."

Doa untuk orang sakit

Selain doa di atas, ada doa untuk kesembuhan orang sakit lainnya. Doa ini juga berdasarkan hadis Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh Abu Dawud dan At-Tirmidzi. Bahwa Rasulullah SAW menganjurkan membaca doa berikut ini di hadapan orang sakit sebanyak 7 kali. Berikut doa orang sakit selanjutnya:

As’alu allahal adzhiima rabbal ‘arsyil ‘adzhiimi an yassfiyaka.

Artinya:

“ Aku memohon kepada Allah yang agung, Tuhan arasy yang megah agar menyembuhkanmu."

Rasulullah SAW membaca doa untuk orang sakit berikut ini ketika menjenguk Salman Al-Farisi RA. Doa ini juga bisa kamu baca untuk mendoakan orang sakit yang sedang dijenguk:

Syafakallahu saqamaka, wa ghafara dzanbaka, wa ‘afaka fi dinika wa jismika ila muddati ajalika.

Artinya:

" Wahai (sebut nama orang yang sakit), semoga Allah menyembuhkanmu, mengampuni dosamu, dan mengafiatkanmu dalam hal agama serta fisikmu sepanjang usia."

Doa untuk orang sakit

Doa untuk kesembuhan orang sakit masih ada lagi. Seperti ketika menjenguk Sa'ad bin Abi Waqash sebagaimana diriwayatkan oleh Imam Muslim, Rasulullah SAW membaca doa untuk kesembuhan orang sakit berikut ini:

Allahummasyfi Sa‘dan. Allahummasyfi Sa‘dan. Allahummasyfi Sa‘dan.

Artinya:

“ Tuhanku, sembuhkan Sa‘ad. Tuhanku, sembuhkan Sa‘ad. Tuhanku, sembuhkan Sa‘ad."

Doa untuk orang sakit lainnya juga meliputi:

Syafakillah syifaan ajilan, syifaan la yughadiru ba'dahu saqaman.

Artinya: “ Semoga Allah menyembuhkanmu secepatnya, dengan kesembuhan yang tiada sakit selepasnya.”

Doa saat sakit

Jika diri sendiri sedang sakit, maka bisa membaca doa untuk orang sakit berikut:

Bismillah, bismillah, bismillah. U'idzuka bi izzatillahi wa qudratihi min syarri ma ajidu wa uhadziru. As’alullahal 'adhima rabbal 'arsyil 'adhim an yasyfiyaka.

Artinya:

"Dengan nama Allah, dengan nama Allah, dengan nama Allah, aku lindungi kamu berkat kemuliaan Allah dan qudrah-Nya dari kejahatan barang yang aku rasakan dan yang aku khawatirkan. Aku memohon kepada Allah Yang Maha Besar, Tuhan Arasy yang maha besar agar Dia menyembuhkanmu."

Doa sakit ringan

Ketika tubuh dilanda sakit ringan, dianjurkan memohon kesembuhan dengan doa ini. Doa tersebut tercantuk dalam hadis riwayat Imam Ibnu Sunni dari Abu Abbas RA, dari Rasulullah Muhammad SAW. Berikut doanya:

Bismillahil kabiri, a'udzu billahil 'azhimi min syarri kulli 'irqin na'arin wa min syarri harrin nari.

Artinya,

"Dengan nama Allah Yang Maha Besar. Aku berlindung kepada Allah Yang Maha Agung dari luka yang mengeluarkan darah dan dari keburukan panas neraka."

Doa saat sakit

Doa menghilangkan nyeri

Doa ini tercantum dalam hadis riwayat Imam Muslim, dari Usman bin Al Ash, dari Rasulullah Muhammad SAW. Berikut doanya:

A'udzubillahi wa qudrotihi min syarri ma ajidu wa uhadzir.

Artinya,

"Aku berlindung kepada Allah dengan kemuliaan dan kekuasaan-Nya dari segala keburukan yang kudapatkan dan kukhawatirkan."

Doa memohon kesembuhan

Berikut doa memohon kesembuhan:

"Robbi annii massaniyadh dhurru wa anta arhamar roohimiin."

Artinya: "Ya Tuhanku, sesungguhnya aku telah ditimpa penyakit dan Engkau adalah Tuhan Yang Maha Penyayang di antara semua penyayang."

Menurut Psikologi, Begini Ciri Perempuan Wanita Rawan Selingkuh

The Jogja Notify - Dilansir Complete Case, sebuah survei tahun 2020 terhadap individu berstatus menikah yang dilakukan oleh Institute for Family Studies menganalisis 1.282 menunjukkan bahwa wanita cenderung berselingkuh dua kali lebih sedikit (10%) daripada pria (20%). Namun, dengan bertambahnya usia, persentase tersebut berubah.

Wanita mungkin lebih jarang berselingkuh daripada pria, tetapi menurut Anna Khmara seorang pelatih transformasi hidup dan hubungan yang bersertifikat, mereka melakukannya dengan lebih "rapi".

Ada berbagai alasan mengapa wanita berselingkuh dari pasangan resmi mereka. Masalahnya, apakah Anda dapat menentukan wanita mana yang akan berselingkuh dan wanita mana yang bakal setia? Apakah ada ciri umum dari wanita yang berselingkuh?

1. Perempuan Rendah Diri yang Selalu Butuh Validasi

Mengharapkan validasi dari orang lain adalah hal yang normal. Namun jika seseorang selalu butuh validasi dari orang lain, Anda perlu waspada.

Salah satu ciri paling umum dari perempuan yang cenderung berselingkuh adalah selalu mencari pengakuan dari orang lain. Beberapa studi menduga kalau selingkuh adalah cara untuk menghindari depresi dan kecemasan ketika seseorang tidak mendapatkan validasi konstan atas "nilai" diri mereka dari orang lain.

Bagi perempuan rendah diri yang haus validasi, pengakuan dari orang baru lebih penting daripada pasangan tetap mereka. Pasalnya, mereka punya kebutuhan untuk merasa diinginkan orang lain. Sementara afeksi konstan dari pasangan tidak lagi terasa istimewa.

2. Perempuan yang Sering Berbohong

Menurut Jason Gale, pakar komunikasi dan hubungan, berbohong adalah perilaku umum bagi semua manusia. Namun, bagi orang yang suka berselingkuh, berbohong adalah bagian penting dalam hidupnya.

Kebiasaan berbohong adalah salah satu ciri umum dari wanita yang berselingkuh yang harus Anda perhatikan. Perempuan yang berselingkuh sering kali berbohong tentang hal-hal kecil, menambahkan banyak detail yang tidak perlu atau bahkan tidak masuk akal.

Walaupun begitu, ada kalanya sifat pembohong tidak bisa dideteksi dengan mudah. Seorang pembohong yang terampil dapat membuat cerita yang dapat dipercaya. Mereka bisa saja cerdik dalam merajut kebohongan yang terdengar logis, menggunakan bahasa tubuh yang sesuai, serta memilih intonasi yang tepat untuk menghindarkan diri dari kecurigaan.

3. Perempuan Tipe Pencemburu yang Mudah Menuduh Pasangan Berselingkuh

Cemburu bisa jadi memang tanda cinta, tapi cemburu berlebihan juga bisa menandakan rasa rendah diri berlebihan dan kecenderungan untuk berselingkuh.

Salah satu ciri perempuan yang cenderung berselingkuh adalah pencemburu akut. Ia mudah menuduh pasangan berselingkuh tanpa bukti.

Wanita yang tidak setia meyakini semua orang berselingkuh seperti dirinya. Pemikiran ini membuat mereka insecure dalama hubungan. Jadi, mereka mungkin sering mengatakan kalau takut diselingkuhi pasangan.

4. Perempuan yang Menyebut Dirinya 'Bukan Orang Baik' atau 'Tidak Cukup Baik' untuk Pasangannya

Jika seorang perempuan mengatakan bahwa dia bukanlah orang yang baik atau tidak pantas untuk mantannya, percayailah ucapannya. Perempuan yang cenderung berselingkuh mungkin mengatakan hal-hal seperti "Aku tidak pantas untukmu" atau "Kamu jauh lebih baik dariku."

Kalimat-kalimat tersebut ia anggap sebagai bentuk peringatan kepada calon pasangannya. Jika di masa depan ia berselingkuh, hal ini akan menjadi pembenaran baginya.

5. Perempuan yang Punya Banyak Teman Pria dan Sering Menghabiskan Waktu Bersama Mereka

Salah satu kebiasaan utama peselingkuh adalah suka menghabiskan waktu dengan teman dari lawan jenis. Sebuah studi mengungkapkan bahwa persahabatan dengan lawan jenis selalu diwarnai ketertarikan, meskipun kadarnya tidak selalu besar. Oleh karena itu, terjadinya hubungan romantis hanya masalah waktu.

Persahabatan tanpa romantisme di antara perempuan dan laki-laki memang ada, tetapi normalnya orang lebih suka menghabiskan waktu dengan pasangan mereka dibandingkan sahabat dari lawan jenis. Oleh karena itu, perempuan yang berselingkuh mungkin lebih suka hangout dengan teman prianya daripada dengan pasangan resminya.

6. Manipulatif dan Suka Gaslighting

Apa itu gaslighting? Singkatnya, ini adalah perilaku di mana orang yang berbuat salah justru balik menyalahkan orang yang disakitinya. Ini juga salah satu sifat yang umum dimiliki peselingkuh.

Orang yang mudah berselingkuh punya kecenderungan untuk memanipulasi pasangan dan memutarbalikkan fakta melalui konflik verbal. Mereka mudah marah kepada pasangan karena alasan-alasan yang sepele atau bahkan tak masuk akal.

Mereka juga kerap menyalahkan pasangan jika ada yang tidak berjalan lancar dalam hubungan. Sebenarnya, ini adalah taktik 'pengalihan isu' untuk mencegah isu perselingkuhan dibahas.

7. Perempuan Narsisistik

Penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang narsis berlebihan lebih cenderung berselingkuh dalam hubungan jangka panjang. Bisa dibilang, selingkuh adalah sifat bawaan mereka.

Kebahagiaan dan kepentingan diri sendiri adalah hal paling utama bagi si narsis. Karena itulah, mereka cenderung berpikir kalau mereka layak "memiliki segalanya". Salah satu hal yang kerap mereka inginkan adalah kepuasan instan dalam sebuah hubungan.

Orang-orang seperti ini biasanya tidak peduli dengan perasaan orang lain. Mereka bahkan sering tak berusaha menutupi perselingkuhan yang dilakukan, karena bagi mereka itu bukan masalah besar.

8. Perempuan yang Mudah Bosan dan Suka Petualangan

Salah satu hal yang bisa diketahui dari seseorang yang sering berselingkuh adalah mereka menggilai petualangan dan tidak tahan dengan kehidupan yang "tak beriak". Jika pasangan tidak bisa menyesuaikan diri, mereka kerap mencari hiburan di luar.

Perempuan berjiwa petualang yang suka berselingkuh biasanya tidak berencana untuk meninggalkan pasangan resminya. Mereka cuma tertarik pada keseruan dan gairah baru dari hubungan terlarang.

Jika memungkinkan, orang seperti ini akan memilih open marriage atau open relationship seperti orang-orang barat dewasa ini. Namun, karena hal itu sulit dilakukan di tengah masyarakat konservatif, mereka akan melakukannya dengan sembunyi-sembunyi. Salah satu caranya adalah dengan menutup rapat kehidupan personal dari orang lain. Orang terdekat tak ada yang tahu. Calon selingkuhan juga tak bakal curiga.

9. Sudah Pernah Berselingkuh

Penelitian tahun 2017 terhadap orang-orang yang sering berselingkuh menunjukkan bahwa orang yang sudah berselingkuh dalam hubungan sebelumnya memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk berselingkuh dalam hubungan selanjutnya.

Studi tersebut juga menggambarkan beberapa ciri kepribadian serial cheater. Beberapa di antaranya adalah selalu bergantung secara emosional kepada orang lain, minder, suka mencoba hal baru, dan tidak menyukai komitmen.

Jika seseorang telah berselingkuh lebih dari sekali, Anda harus berhati-hati. Hal ini juga menunjukkan kurangnya penyesalan dalam diri si pelaku. Masalahnya, tidak banyak orang mengakui kalau mereka pernah berselingkuh saat PDKT.

10. Dianggap 'Dingin' atau 'Tidak Perhatian' oleh Mantan-Mantannya

Ciri lain dari seorang wanita yang rawan berselingkuh adalah sifat yang kurang empati. Jika perempuan yang Anda sukai pernah curhat kalau ia sering dituduh "dingin" atau "kurang empati" oleh mantan-mantannya, Anda harus berhati-hati.

Sherry Gaba, LCSW mengatakan kepada Psychology Today kalau ciri utama seseorang dengan empati rendah adalah kurangnya perhatian dan penghargaan terhadap orang lain. Orang seperti ini biasanya tidak perhatian terhadap kondisi emosional atau kebutuhan batin pasangan mereka.

Demikian beberapa ciri perempuan yang rawan berselingkuh menurut psikologi. [tsr]***

Pakar Kesehatan Sebut Satu Cara Ampuh dan Sederhana Turunkan Stres

The Jogja Notify - Stres diam-diam berkontribusi pada sakit-penyakit yang Anda alami. Ahli berkata ada satu cara ampuh menurunkan stres yakni aktivitas fisik. Kok bisa?

Stres selalu dicap buruk. Richard Scrivener, pelatih fisik, mengatakan pada dasarnya stres itu tidak buruk. Stres jangka pendek terbilang sehat. Namun stres bisa jadi tidak menyehatkan saat terjadi jangka panjang.

"Jika stres berlanjut, terutama pada individu yang lebih tua atau tidak sehat, efek jangka panjang dari respons terhadap stres dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan," kata Scrivener

Apa yang terjadi pada tubuh saat stres?

Stres secara fisik atau emosional membuat tubuh pasang mode 'fight or flight' alias lawan atau kabur. Kortisol terlepas ke sistem dan memberi sinyal pada tubuh untuk melepas glukosa -- yang berfungsi untuk memberikan tenaga pada otot sehingga tubuh siap untuk melawan atau melarikan diri.

Serbuan kortisol bakal bikin detak jantung meningkat, napas cepat, pusing sampai mual. Saat konflik atau sumber stres hilang, kadar kortisol menurun. Namun pada kasus stres kronis, kadarnya bakal tetap tinggi.

Kadar kortisol tinggi dalam jangka panjang bisa memicu penyakit kardiovaskular, diabetes, dan masalah pencernaan kronis. Selain itu, stres juga berkontribusi pada kecemasan, perasaan sangat sensitif, kurang tidur juga mengarah pada penyalahgunaan obat-obatan terlarang.

Akan tetapi, ada satu cara untuk mengurangi stres dan terbukti ampuh yakni aktivitas fisik.

Aktivitas fisik atau olahraga memang tidak menghilangkan penyebab stres. Namun psikolog klinis Karmel Choi menilai ini sangat efektif untuk mengelola stres psikologis.

"Olahraga tidak menghilangkan penyebab stres, tetapi dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan kualitas tidur - yang semuanya dipengaruhi oleh stres - dan pada akhirnya ini dapat mendukung orang untuk menghadapi tantangan mereka dengan cara yang lebih seimbang," katanya.

Bergeraklah! Pesannya singkat tapi memang bergerak bakal melepas hormon endorfin yang menimbulkan rasa nyaman sekaligus memerangi aliran kortisol.

Di samping menghasilkan hormon rasa nyaman, pekerja sosial klinis Jessica Honig kerap menyampaikan pada klien bahwa aktivitas fisik bisa memberikan jeda pada pikiran.

"Ini juga salah satu cara terbaik untuk berhenti sejenak, untuk memecah atau menghidupkan kembali energi dari pola pikir yang berputar-putar dan tidak produktif," jelasnya.

Kemudian, apa aktivitas fisik terbaik untuk menurunkan stres?

Penelitian menunjukkan aktivitas aerobik seperti berenang, berlari, menari, dan tinju mungkin paling efisien melepas endorfin. Namun ternyata aktivitas fisik yang lembut sekalipun juga berhasil seperti yoga, latihan kekuatan, dan jalan kaki.

"Apa yang kami lihat dari data adalah Anda sebenarnya perlu bergerak lebih sedikit dari pedoman yang direkomendasikan untuk melihat efek positif pada suasana hati," ujar Choi.

Gonta-ganti jenis aktivitas fisik tidak jadi soal. Stres setiap minggu bahkan setiap hari selalu berubah. Akan sangat membantu jika melakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan suasana hati. ***

Dengan Bangga Gandeng Sang Ibu, Siswa SMP Tak Pakai Alas Kaki di Acara Wisuda

The Jogja Notify - Pemirsah, acara wisuda untuk pelajar TK hingga SMA menjadi polemik lantaran banyak orang tua merasa keberatan dengan agenda sekolah tersebut. Dan nyatanya kisah miris masih terjadi di kala acara yang diklaim sebagai bentuk keberhasilan peserta didik.

Sebuah video viral menunjukkan adanya peserta didik harus datang ke acara wisuda tanpa alas kaki. Dengan mengenakan jas dan peci hitam, dia melangkah maju ke panggung bersama ibundanya.

Peristiwa yang diduga terjadi di SMP Negeri 4 Tegalombo, Pacitan, Jawa Timur itu memperlihatkan bagaimana kawan-kawan yang lain berdandan dengan rapi. Sementara siswa tanpa alas kaki itu seakan tak peduli dan terus berjalan tanpa ragu.

Dalam video yang diunggah akun instagram @undercover.id, ibunda yang mengenakan kebaya kuning itu hanya tersenyum saat putranya menggandeng untuk naik ke panggung.

Sejumlah netizen memberikan komentar mendukung acara wisuda dihapuskan untuk jenjang TK hingga SMA. Namun ada juga yang menduga jika pelajar tersebut tidak mengenakan alas kaki karena baru selesai tampil silat.

“Berapa Rupiah yang bebankan pihak sekolah kepada orang tua wali untuk acara tidak bergizi seperti ini. Gw dulu wisuda enggak beli kemeja putih seperti orang-orang kebanyakan, gw cuma pake kaos doang. Karena waktu itu gw berfikir, Outernye baju toga,” tulis akun @salim_putrabemz

“Pokoknya saya setuju bgt klo wisuda Paud-SMA di tiada kan! Sangat amat memberatkan orang tua bukan masalah apa di Indonesia ini udah mendarah daging lo otak-otak bisnis nakal dari oknum-oknum di dalam lingkup sekolah yang menekan orang tua dengan biaya wisuda yang enggak ngotak padahal masih TK/SD bahkan Paud pun wisuda ayo pak sahkan undang-undang atau apa lah pokoknya biar sekolah-sekolah di seluruh Indonesia enggak bisa ngadain wisuda atau acara-acara dengan nama lain yang tujuannya sama kaya wisuda kalau masih pentas perpisahan itu wajar dari jaman mama saya juga udah ada cuma ngadain penampilan kecil-kecilan panggung sederhana itu yang wajar tapi kalau sampai sewa gedung/hotel pakai toga harus make up pake kebaya saya rasa itu enggak wajar untuk jenjang TK-SMA @nadiemmakarim,” tulis akun @farhanaya26

“Saya setuju kalau pemerintah membuat aturan untuk melarang wisuda untuk tk sd smp & sma. Colek @nadiemmakarim @jokowi,” tulis akun @agus_triyono26.

“Tapi celana nya familiar min, celana silat gitu, apakah sebelumnya habis tampil dan biasanya emang enggak pakai alas kaki, jadi sekalian enggak pakai sepatu pas dipanggil namanya saat prosesi wisuda nya,” tulis akun @pancarito.***