Tidur yang cukup dan berkualitas berpengaruh bagi tubuh. Setiap hari sebaiknya kita tidur delapan jam.
Dengan tidur yang cukup maka risiko terkena kanker berkurang dan kita juga lebih bahagia. Tidur memang memiliki banyak manfaat. Bahkan sebuah penelitian memaparkan, saat Anda demam, tidur lebih ampuh menyembuhkan daripada mengonsumsi vitamin C.
Tidak heran jika kenyamanan saat tidur menjadi faktor penting untuk membuat tubuh lebih segar saat bangun di pagi hari. Goodhousekeeping melansir, untuk mendapatkan kualitas tidur yang lelap, Anda disarankan untuk memulai kebiasaan tidur tanpa memakai busana. Berikut ini manfaat yang bisa dirasakan langsung dengan tidur telanjang.
Tidur lebih nyenyak
American Academy of Sleep Science, mempublikasikan hasil studi bahwa saat tidur maka tubuh cenderung memiliki temperatur yang lebih rendah. Karena suhu tubuh secara alami akan turun ketika tidur. Studi ini menghubungkan sulit tidur nyenyak dihubungkan dengan suhu yang panas. Tidur dengan piyama dianggap bisa menghalangi penurunan suhu. Ini yang akan mengganggu siklus tdur.
Menurut Dr Sarah Brewer, ahli gizi yang dikutip dari dailymail, tidur telanjang dapat mengatur suhu dan mendapatkan tidur yang baik. Orang cenderung tidur cepat dan memiliki kualitas tidur yang baik ketika suhu lebih rendah.
Jaga organ intim
Menurut Jennifer Landa, MD, penulis buku The Sex Drive Solution for Women, yang dikutip Cosmopolitan, tidur telajang membantu menjaga kesehatan organ intim perempuan. Beberapa jenis ragi dan bakteri yang wajar dan tidak berbahaya jika dalam jumlah normal ada di organ intim perempuan.
Lingkungan yang lembap dan hangat terkadang menjadi penyebab pertumbuhan ragi dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Tidur tanpa celana dalam dapat membantu sirkulasi udara pada vagina lancar.
Bikin awet muda
Buat kulit bernafas setelah seharian tertutup pakaian. Setelah seharian kulit terperangkap, maka malam hari menjadi waktu yang tepat untuk kulit beristirahat. Tidur tanpa pakaian akan membantu udara masuk dan kulit bisa bernafas. Untuk hasil yang maksimal, jangan lupa untuk mengolesi pelembap agar kulit tidak kering.
Lebih intim dengan pasangan
Tidur telanjang akan membantu produksi hormon oksitosin. Menurut Dr Shannon Chavez, ahli kesehatan seksual dan psikologis klinik, tidur telanjang akan meningkatkan peluang kontak dengan kulit pasangan. Mendekatkan emosional dalam hubungan serta keinginan untuk berpelukan dan melakukan hubungan intim. hormon ini juga dapat menurunkan stres dan melawan depresi.
Sebuah survei di Inggris tahun 2014 oleh Cotton USA (yang memasarkan produk kapas untuk piyama dan lembaran) mempublikasikan hasil bahwa sebanyak 57 persen dari mereka yang tidur telanjang mengaku lebih bahagia dalam hubungan mereka. Hasil survey ini menunjukkan ada perbedaan hingga 9 persen lebih tinggi dari pada pengguna piyama saat tidur, diikuti oleh 43 persen dari pengguna baju tidur.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat kulit kontak dengan kulit akan membuat kelenjar adrenalin bekerja maksimal menurunkan produksi hormon stres kartisol. Kartisol mampu menekan respons imun. Manfaat tidur telanjang juga membantu sentuhan dengan kulit meningkatkan oksitosin yang memberikan efek positif pada tekanan darah dan penyembuhan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kebiasan tidur telanjang, atur jadwal tidur yang teratur dan mematikan lampu saat tidur untuk membantu menciptakan suhu ruangan nyaman.
Merampingkan perut
Saat Anda tidur pulas, maka kadar kortisil akan terkontrol baik. Produksi hormon pemicu stres berkurang. Sebaliknya, ketika tidur Anda tidak pulas, kadar kortisol akan tinggi. Kortisol akan mendorong nafsu makan.
Intisari melansir, efek langsung dari hormon ini adalah peningkatan nafsu makan. Konsumsi makanan berlebih, khususnya makanan manis, akan memicu penimbunan lemak. Keadaan ini akan menjadi penghalang bagi Anda dalam menjaga pola makan. Ini yang membuat Anda makan lebih banyak di pagi hari.
Jadi, ciptakan tidur yang berkualitas untuk kesehatan dan menjaga bentuk badan ideal dengan mulai kebiasaan tidur tanpa busana.
Tidak ada komentar
Posting Komentar