Melakukan Hubungan Seks Setelah Bertengkar Ternyata Lebih Panas

Bercinta setelah bertengkar atau make up sex menjadi legenda dan cenderung lebih panas. Menurut psikolog Seth Meyers, PsyD, ini karena pasangan "ingin pindah dari emosi negatif pertengkaran ke ujung spektrum yang berlawanan".

Pada dasarnya, mereka ingin merasa hangat dengan bercinta. Tapi pasti ada cara untuk mengalami ekstasi dari make up sex tanpa harus bertengkar dulu kan? Berikut adalah tip dari para ahli dan beberapa wanita tentang bagaimana mengipasi api gairah, tanpa harus ada kebakaran terlebih dahulu.

Pompa darah Anda

Pertama, Anda harus menemukan cara untuk melonjakkan adrenalin tanpa harus membanting piring di lantai dapur. Pepper Schwartz, PhD, profesor sosiologi di University of Washington menyarankan untuk "melakukan sesuatu yang menarik bersama-sama dan seks Anda dapatkan sesudahnya membuat lebih hidup." Maksudnya, lakukanlah kegiatan menantang, seperti skydiving, bungee jumping, atau roller-coaster bersama-sama. Jika Anda tidak suka permainan ekstrem seperti itu, cukup dengan berlari bersama-sama.

Saling berjauhan

Cobalah merencanakan untuk berjauhan dalam beberapa waktu. Hollie S. (25) mengungkapkan, "Saya berharap melakukan perjalanan sendiri karena bisa melakukan sesuatu yang benar-benar bisa dinikmati, ditambah saya dan suami akan benar-benar saling merindukan, yang nantinya akan membuat seks lebih panas ketika kami bertemu lagi."

Aaron Ben-Ze'ev, PhD, penulis In the Name of Love menyetujui trik ini, "Dalam hubungan yang sedang berkembang, ruang pribadi sangatlah penting." Jadi, rencana liburan akhir pekan dengan teman-teman Anda.

Melakukan beberapa kompetisi tak berbahaya

Anda pasti merasa seksi ketika berdandan cantik dan membuat beberapa orang asing memutarkan kepalanya kepada Anda di sebuah bar. Ari B. (34) menyarankan memanfaatkan emosi itu dan, "Pergi keluar dan dapatkan perhatian dari orang lain. Menunjukkan pada pasangan bahwa Anda diinginkan oleh orang lain adalah cara yang sangat mudah untuk memicu kecemburuan dan memotivasi dia untuk memenangkan hati Anda lagi." Plus, menggoda orang asing dapat membuat pasangan melihat Anda dengan pandangan baru.

Baru-baru ini, suami Ari merasa bergairah ketika seorang wanita main mata dengannya di sebuah pesta. "Si wanita benar-benar straight. Dia hanya ingin bersenang-senang dan memuji lekuk tubuh saya," kata Ari. "Suami saya pikir itu seksi, ada seorang wanita tertarik kepada saya, dan itu mengingatkan bahwa dia menghadapi persaingan dari semua jenis kelamin, yang membuat seks malam itu superhot."

Siapkan imajinasi Anda

Ketika semuanya gagal, play-fight! Myriad M. (30) menyarankan untuk mengarang suatu hal sepele yang tidak terlalu penting bagi Anda berdua, seperti siapa yang bisa twerking lebih baik. Anda juga bisa melakukan pertandingan gulat, men-tackle dirinya dia ke tempat tidur. Gulat tidak hanya membangkitkan rasa kompetisi, tapi juga beberapa jenis rasa lain juga.

Untuk Kurangi Risiko Bagi Perokok Berat , Bersihkan Paru-parumu Dengan 8 Cara ini

Terapi buat kamu yang perokok berat dan ingin 'bertaubat'. Perokok pasif juga perlu lakukan nih~

Fakta bahwa merokok itu berbahaya sudah diketahui oleh hampir semua orang, termasuk para perokok sendiri. Sayangnya, nggak banyak dari mereka yang mengindahkan peringatan tersebut karena terlanjur kecanduan dan sulit melepaskan kebiasaan ini. Padahal, dampak buruknya nggak hanya menimpa para pengguna langsung, melainkan juga para perokok pasif yang ikut menghisap asapnya. Terbukti dengan maraknya pemberitaan tentang korban meninggal karena paru-parunya yang bermasalah akibat menghirup asap rokok dari orang lain. Paru-paru merupakan organ yang paling rentan terkena dampak buruk dari zat-zat yang terkandung dalam rokok.

Nah, untuk menetralisir dampak buruk dari nikotin, berikut beberapa cara untuk membersihkan paru-paru dari paparan asap rokok yang berbahaya. Baik perokok aktif maupun pasif layak mencobanya.

1. Rehat dulu dari produk olahan susu, gantilah dengan mengonsumsi secangkir teh hijau di malam hari sebelum tidur

Teh hijau dikenal sebagai minuman yang mengandung banyak antioksidan sebagai penghilang racun dalam tubuh, termasuk juga zat nikotin yang terkandung dalam asap  rokok. Bukan hanya itu, kehebatan teh hijau juga dapat digunakan untuk meningkatkan fungsi organ hati serta untuk menurunkan kadar kolesterol dari dalam tubuh. Minumlah secangkir teh hijau setiap malam sebelum tidur sebagai awalan program pembersihan paru-parumu.

2. Setelah bangun tidur, minumlah air hangat dengan perasan jeruk nipis

Selain berkhasiat untuk kecantikan, jeruk nipis punya manfaat baik untuk membersihkan paru-paru dari zat kimia berbahaya dalam rokok. Jeruk nipis merupakan sumber vitamin C dan antioksidan tinggi yang berfungsi menangkal radikal bebas dan menghambat kerja enzim yang mengaktifkan sel kanker, termasuk kanker paru-paru. Berdasarkan hasil analisis, air jeruk nipis ampuh mengurangi kadar nikotin pada paru-paru sebanyak 70 persen, lo!

3. Beberapa jam setelah sarapan, konsumsi jus wortel untuk mendapatkan suntikan alkalin

Nggak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata, wortel merupakan salah satu sumber alkalin untuk melindungi sel sehat di dalam tubuh dan mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah, termasuk juga memerangi nikotin. Wortel sangat baik untuk dikonsumsi dalam keadaan mentah atau dikukus. Kamu bisa mengonsumsi jus wortel secara rutin sebagai asupan harian beberapa jam setelah sarapan.

4. Banyak mengonsumsi selenium untuk memperkuat membran paru-paru

Selenium merupakan sumber mineral yang merangsang enzim bersama-sama dengan vitamin E memperkuat membran paru-paru. Hasil riset mengungkapkan bahwa jumlah selenium pada tubuh berbanding terbalik dengan banyaknya jumlah sel kanker. Artinya, jika kadar selenium tinggi, maka jumlah sel kanker akan turun atau bahkan hilang.

Makanan sumber selenium biasanya adalah bahan makanan yang tinggi kadar proteinnya seperti telur, ikan laut (terutama ikan tuna), kerang, dan daging. Sementara bahan makanan nabati bisa diperoleh dari bawang putih, brokoli, kembang kol, almond, sereal, jagung, tomat serta makanan fermentasi seperti tempe, tahu dan yoghurt.

5. Mengonsumsi kedelai juga efektif memperbaiki fungsi paru-paru yang telah rusak akibat bahaya nikotin

Kedelai merupakan salah satu bahan makanan yang dapat diolah menjadi beragam jenis makanan mulai dari tahu, tempe atau bahkan untuk dijadikan susu kedelai. Kedelai memiliki kandungan flavonoid yang dapat berperan sebagai anti peradangan pada paru-paru. Selain itu, kedelai juga dapat digunakan untuk melindungi paru-paru dari nikotin yang menjadi penyebab kanker. Mengkonsumsi kedelai secara rutin akan membantu anda dalam memperbaiki fungsi paru-paru yang telah rusak akibat bahaya nikotin.

6. Jangan malas melakukan olahraga pernapasan yang baik untuk melatih paru-paru

Olahraga secara teratur sangat baik untuk paru-paru. Lakukan dengan cara sederhana seperti jalan kaki selama 30 menit setiap pagi di udara segar. Nggak hanya membantu memberikan energi untuk tubuh tapi juga memperkuat paru-paru dan memberikan oksigen segar untuk sel paru-paru. Selain itu, kamu juga direkomendasikan untuk melatih pernapasan perut untuk memperkuat dan membersihkan paru-paru.

Mulailah dengan berbaring terlentang dan tangan diletakkan di atas perut dengan telapak di bagian bawah tulang rusuk.

Ambilah napas secara perlahan dan dalam sehingga memungkinkan diafragma meluas.

Setelah menahan napas sejenak, buanglah napas secara perlahan.

Lakukan latihan ini selama 5 menit sambil berbaring santai dan mata tertutup. Hal ini dilakukan untuk menarik oksigen ke bagian bawah paru-paru.

7. Menghirup uap air hangat yang diberi tetesan minyak kayu putih untuk membersihkan sistem pernapasan

Cara ini merupakan cara yang sangat patut dicoba karena memang khasiatnya luar biasa. Yang perlu kamu lakukan adalah dengan merebus air dan meneteskan minyak kayu putih di dalamnya. Setelah mendidih dan masih panas, hirup uap air tersebut. Melakukannya selama 3 hari jelas akan membuat paru-paru menjadi lebih sehat dan juga bersih.

8. Rutin mengonsumsi air putih juga bagus sebagai detoks untuk menghindarkan tubuh dari racun rokok

Pentingnya menjaga asupan air putih setiap hari nggak boleh diremehkan. Minum air putih yang cukup membantu melancarkan metabolisme pada tubuh serta untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, air putih juga dapat digunakan untuk mengeluarkan racun yang masuk ke dalam tubuh melalui rokok yang terhisap setiap hari. Minum air putih yang dianjurkan adalah sebanyak 2 liter setiap hari atau sekitar 8 gelas setiap harinya.

Paru-paru merupakan organ vital yang penting untuk dijaga kesehatannya. Paru-paru yang nggak dijaga bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan bahkan kematian. jadi untuk membebaskan paru-parumu dari paparan asap rokok dan zat-zat berbahaya di dalamnya, mulailah untuk melakukan terapi di atas dari sekarang, ya! ***

Ketika Wanita Tak Menyadari Hal Yang Bisa Memicu Gairah Seks

Apa yang sebenarnya benar-benar bisa membuat wanita bergairah? Apakah dengan berfantasi bercinta dengan pria tampan atau justru membayangkan seks dengan sesama wanita? Pakar seks Tracey Cox memaparkan data ilmiah soal hal-hal yang tanpa disadari wanita bisa memicu keinginan untuk bercinta.

1. Melihat Simpanse Bercinta

Ilmuwan Meredith Chivers melakukan penelitian untuk mengetahui hubungan antara gairah seks wanita dan film porno. Dalam risetnya, Chivers meminta para responden wanitanya untuk menonton film porno sambil memegang tombol. Tombol ini berfungsi untuk mengetahui apakah film yang ditonton dianggap oleh si wanita menggairahkan atau tidak. Para responden ini juga dihubungkan dengan satu mesin bernama plethysmograph yang dapat mengetahui adanya tanda-tanda gairah seperti munculnya cairan lubrikasi dan adanya peningkatan aliran darah.

Saat diteliti, wanita-wanita yang menjadi responden penelitian ini diminta menonton berbagai jenis film porno. Ada film yang menampilkan adegan seks simpanse, pria dengan wanita, sesama wanita dan sesama pria. Setelah riset dilakukan diketahui, sebagian besar wanita mengaku bergairah saat melihat adegan seks pria dan wanita. Namun tidak dengan adegan seks lainnya.

Namun ternyata apa yang disampaikan wanita itu tidak sejalan dengan yang terjadi pada tubuhnya. Dengan menggunakan alat plethysmograph itu terungkap bahwa area genital wanita memberikan respon mereka bergairah saat menonton film porno dengan adegan apapun, baik itu seks simpanse maupun sesama pria.

2. Diri Sendiri

Tak banyak wanita tahu kalau mereka bisa merasa bergairah karena melihat diri sendiri. Menurut Tracey, merasa bergairah karena Anda sendiri juga bergairah merupakanaphrodisiac paling kuat untuk wanita.

Peneliti di Kanada sudah membuktikan bahwa hal tersebut memang bisa terjadi. Dari riset terhadap 98 pria dan 100 wanita diketahui, wanita merasa lebih bersemangat untuk bercinta ketika pasangan menganggap mereka hot, ketimbang memikirkan kalau pasangan mereka seksi. Penelitian itu juga mengungkapkan wanita akan lebih bergairah ketika pasangan menganggumi tubuh tanpa busana mereka dibandingkan melihat tubuh pasangan tanpa busana

3. Sesama Wanita

Riset yang dilakukan asisten profesor psikologi Meredith Chivers dari program Queen’s National Scholar mengungkap fakta bahwa wanita bisa bergairah dengan sesama wanita. Dalam penelitiannya Chivers meminta responden mendengarkan rekaman suara seks antara pria dan wanita yang sudah menikah lama, pria dan wanita yang berteman, seks dengan mantan kekasih, dan antara pria dan wanita yang tidak saling kenal.

Ketika diteliti, para responden dihubungkan dengan alat plethysmograph yang dapat mengetahui adanya tanda-tanda gairah seperti munculnya cairan lubrikasi dan adanya peningkatan aliran darah. Mereka juga diwawancara untuk mengetahui apa yang menurut mereka bisa memicu gairah.

Saat diwawancara, para responden mengaku yang bisa menimbulkan gairah adalah rekaman seks yang melibatkan pria, bukan wanita. Namun area intim mereka berkata lain. Dari riset diketahui area Miss V lebih terlubrikasi ketika mendengar adegan seks sesama wanita.

Gairah yang lebih kuat dirasakan wanita saat mereka mendengarkan rekaman seks antara wanita dengan pria asing yang tidak dikenalnya. Penelitian mengungkapkan seks dengan pria asing delapan kali lebih kuat memicu gairah ketimbang bercinta dengan pasangan.

Apa Sih Bedanya Bercak Putih Kusta dengan Panu ? Pakar kulit Ungkap Hal Tersebut

Ketua Kelompok Studi Morbus Hansen (kusta) Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia Sri Linuwih S. W. Menaldi mengungkapkan perbedaan bercak putih panu dengan kusta. Salah satunya disertai mati rasa.

”Kusta itu kelainan kulit yang menyerupai banyak penyakit kulit yang lain dan mungkin kelainan itu tidak terasa atau mati rasa. Hal yang membedakannya dengan panu, (bercak putih) lebih banyak di area terbuka, itu mati rasa,” kata Sri Linuwih seperti dilansir dari Antara, Kamis (14/9).

Dokter yang mengajar di Departemen Kulit-Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, itu juga mengatakan, ada sedikit kemerahan di bagian pinggir bercak putih pada kusta. Walau begitu, ada kalanya seluruh bercak justru berwarna merah.

Berbicara lokasi bercak, dia menjelaskan, panu umumnya muncul di area yang tertutup pakaian. Sedangkan kusta biasanya dijumpai di bagian pipi, lengan atau siku. Sebagian pasien kusta mendapati bercak di punggung mereka.

”Kemudian kalau panu itu biasanya kecil-kecil ukurannya, tetapi kalau panunya luas banget bisa juga ya. Lalu, panu kan gatal dan bersisik, kelihatan sekali,” terang Sri.

Menurut Sri, ada kalanya kusta justru tak menunjukkan gejala atau terlihat mata. Ini karena bakteri penyebab kusta yakni Mycobacterium leprae tidak merusak saraf atau hanya merusak saraf tetapi di bagian ujung akhir.

Dia menyarankan, mereka yang menemukan bercak putih di tubuhnya dan tidak sembuh dengan pengobatan mandiri selama berbulan-bulan untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Hal itu untuk mengetahui penyebabnya dan segera mendapatkan pengobatan apabila memang positif kusta.

”Kalau tidak sembuh-sembuh, tidak ada perubahan, dia harus berobat. Terutama kalau tidak merasa apa-apa, enggak gatal, enggak sakit. Ketika dia berusaha mengobati dalam beberapa bulan, begitu-begitu saja, segera harus berobat,” jelas Sri Linuwih.

Dia menambahkan, pasien kusta yang tak mendapatkan penanganan atau pengobatan berisiko mengalami disabilitas. Yakni merupakan komplikasi permanen kusta dan menyebabkan keterbatasan melakukan aktivitas serta partisipasi dalam kegiatan sosial.

Menurut Kementerian Kesehatan, pasien kusta cenderung memiliki derajat disabilitas fisik progresif dengan probabilitas 35 persen. Indonesia sebenarnya telah mencapai eliminasi kusta secara nasional dengan prevalensi kurang dari 1 per 10.000 penduduk pada 2020. Namun, pada 2022 ditemukan tujuh provinsi dan 113 kabupaten/kota yang belum mencapai eliminasi kusta.

Data Kementerian Kesehatan 2022 menunjukkan sebanyak 12.416 kasus baru ditemukan pada 2022 dengan proporsi kusta tanpa disabilitas sekitar 82,9 persen. ***

Sering-sering Cabut Bulu Hidung Bisa Akibatkan Folikulitis

Gejala Folikulitis, akibat sering cabut bulu hidung

Risih dengan bulu hidung yang keluar dan malah memilih mencabutnya? Atau kamu memiliki kebiasaan sejak dahulu untuk mencabut hidung? Kamu perlu setop sekarang, karena bisa menimbulkan folikulitis, lho.

Folikulitis adalah peradangan pada folikel rambut atau tempat rambut tumbuh. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau jamur. Memang tak berbahaya, tetapi memiliki efek panjang bisa tak tumbuh kembali bulu tersebut.

Pada permukaan kulit dan lubang hidung, terdapat bakteri yang disebut Staphylococcus aureus. Staphylococcus aureus menjadi penyebab tersering folikulitis. Selain bakteri ini, ada beberapa bakteri lain yang dapat menyebabkan folikulitis, contohnya bakteri Pseudomonas.

Menurut dr. Pittara dalam Alodokter, jika terdapat luka, bakteri Staphylococcus bisa masuk dan menginfeksi lapisan kulit, termasuk ke folikel rambut. Infeksi ini bisa menular ke kulit di area lain, atau ke orang lain yang memiliki luka di kulitnya.

Berbagi penjelasan melalui media sosialnya, dr. Kevin Mak mengatakan bahwa manusia memiliki dua jenis bulu di hidung. Pertama, cilia, yaitu bulu halus yang berada di dalam hidung. Fungsinya adalah menyaring kotoran dan juga debu. Kedua, vibrise, bulu yang keluar terlihat seperti kumis naga.

"Tahukah kamu jika kebiasaan mencabuti bulu hidung akan menyebabkan kerusakan pada akar rambut dan dapat memudahkan bakteri serta kotoran masuk ke situ (hidung). Sehingga, dapat menyebabkan peradangan, infeksi, bahkan timbul nanah seperti folikulitis," jelas dr. Kevin pada akunnya @drkevinmak di Instagram.

Gejala folikulitis tergantung pada jenis dan tingkat keparahannya. Namun, folikulitis umumnya menimbulkan sejumlah gejala berikut:

• Bintik-bintik kecil kemerahan atau seperti jerawat di kulit tempat rambut tumbuh.
• Benjolan berisi nanah yang dapat membesar atau pecah.
• Benjolan terasa perih, panas, sakit, atau gatal.
• Rambut di area yang meradang mengalami kerontokan.

Lebih lanjut, dr. Kevin menyarankan masyarakat untuk tidak melakukan pencabutan bulu hidung mana saja. Karena dapat berpengaruh terhadap kesehatan hidung. Bakteri akan lebih mudah masuk dan menyerang tubuh.

"Jadi baiknya tidak usah dicabut, tetapi dicukur saja, ya," ujar dr. Kevin.

Folikulitis bisa dicegah dengan melakukan upaya-upaya sederhana, seperti:

- Jaga kulit tetap bersih dan lembap, terutama jika rentan terserang infeksi, misalnya karena menderita diabetes.

- Gunakan krim pencukur sebelum mencukur, dan oleskan krim pelembap setelah mencukur.

- Pastikan untuk menggunakan pisau cukur yang tajam dan baru setiap mencukur. Bila memungkinkan, gunakan pencukur elektrik atau krim penghilang bulu.

- Hindari mengenakan pakaian yang ketat agar tidak terjadi gesekan antara kulit dan pakaian.

- Gunakan produk perawatan kulit yang menjaga kelembapan kulit dan tidak menyumbat pori-pori kulit.

- Selalu gunakan handuk yang bersih dan jangan berbagi pakai handuk, alat cukur, atau barang pribadi lainnya dengan orang lain.

- Hindari berendam pada tempat yang kebersihannya tidak terjamin.

- Rajin cuci tangan dengan air bersih dan sabun.

17.000 Lebih Banyak Bakteri dari Dudukan Toilet, Jika Sarung Bantal Tak Dicuci Seminggu

Bakteri pada sprei dan sarung bantal yang digunakan lebih dari seminggu, lebih banyak daripada bakteri di dudukan toilet. Bahkan ditemukan 17 ribu bakteri lebih banyak di sarung bantal daripada dudukan toilet.

Riset yang dilakukan perusahaan kasur Amerisleep menemukan sarung bantal yang tidak dicuci lebih dari satu minggu akan membentuk 3 juta bakteri setiap sentimeternya seperti mengutip Real Simple.

Mereka juga mencatat, banyaknya bakteri pada sprei dan sarung bantal yang tidak dicuci ini, menandingi bakteri di sikat gigi dan mangkuk hewan peliharaan.

Setelah sebulan penuh, bakteri di sarung bantal hampi 12 juta kali lebih banyak dari mangkuk makanan hewan. Begitupun dengan sprei, setelah sebulan tidak dicuci, bakteri hampir 11 juta kali lebih banyak dari tempat sikat gigi.

Banyaknya bakteri yang ada di sprei, dibenarkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). CDC menyebut, bakteri yang paling banyak ditemukan di kasur yaitu gram negatif. Bakteri ini menyebabkan infeksi dan resistensi antibiotik pada manusia.

Sama-sama dipakai untuk tidur, nyatanya penyebaran bakteri sprei dan bantal berbeda. Amerisleep mencatat bahwa, penyebaran pada sarung bantal menempati posisi yang pertama. Dengan 42% gram negative dan gram positif 27%.

Meski banyak orang sebelum tidur membersihkan wajah dibanding tubuh lainnya, hal ini bukan berarti bakteri di sarung bantal lebih sedikit. 

Mengetahui Alas Tidur yang Aman

Amerisleep menyarankan untuk memeriksa alas tidur dengan melihat tanda-tanda adanya jamur atau tidak. Apabila kasur  mengeluarkan bau, ini mungkin tanda adanya bahan kimia di kasur. Hal tersebut memengaruhi kenyamanan kasur, sehingga berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan ketika tidur.

Kasur yang terkena kelembapan dan kebocoran dapat memicu berkembangnya jamur dan lumut. Organisme jamur ini tumbuh subur dalam kondisi lembab dan dapat berkembang biak dengan cepat jika tidak segera diatasi.

Akan sangat mengerikan jika kita tidur bersama dengan bakteri-bakteri di kasur. Oleh karena itu, cobalah untuk periksa kasur serta cuci sprei agar tidur menjadi nyenyak dan terhindar dari bankteri.

Mandi Sebelum Tidur, Kurangi Bakteri di Sprei

Setelah menghabiskan waktu di luar, sebelum tidur usahakan mandi terlebih dahulu. Mandi tidak hanya membersihkan diri, namun menjaga kebersihan tempat tidur juga.

Akan lebih baik jika mengganti sprei setiap minggunya, seperti yang telah disarankan oleh Amerisleep. Menambahnya bakteri di kasur, beriringan dengan usia kasur. Semakin lama usianya, maka semakin banyak bakteri di kasur tersebut.

Jangan anggap sepele, karena pada alas tidur terdiri dari ribuan bahkan jutaan bakteri.sehingga kemungkinan resiko penyakit lainnya bisa muncul. Terutama penderita asma, ini akan sangat berbahaya jika dibiarkan. ***

3 Cara Membakar Kalori Lebih Maksimal saat Bercinta

Kalori bisa terbakar maksimal saat bercinta. Ikuti tips membakar kalori saat berhubungan seks berikut ini.

Layaknya olahraga, bercinta bisa bikin Anda ngos-ngosan. Tubuh panas, detak jantung meningkat, dan keringat bisa jadi mengucur.

Aktivitas fisik atau olahraga jadi salah satu syarat hidup sehat. Sebagian pasangan pun melihat bercinta sebagai aktivitas fisik yang turut membakar kalori.

Pertanyaannya, berapa kalori yang dibakar saat berhubungan seks?

Studi mengenai bercinta dan pembakaran kalori sudah banyak dilakukan. Dari sini, Anda mungkin bisa menemukan beberapa tips membakar kalori saat berhubungan seks.

Dikutip dari Greatist, sebuah studi kecil di 2013 pada 21 pasangan menemukan, rata-rata pria membakar 101 kalori (4,2 kalori per menit) dan wanita membakar 69 kalori (3,1 kalori per menit). Temuan ini berdasarkan sesi bercinta selama 24 menit termasuk foreplay.

Sementara peneliti di University of Quebec, Kanada, menemukan pasangan berusia 20-an membakar rata-rata 69-100 kalori per sesi. Angka ini setara dengan 3,6 kalori per menit.

Mengutip Daily Mail, jumlah kalori tersebut kira-kira sama dengan energi yang diperlukan untuk lari selama 10 menit di treadmill.

Tips bakar kalori lebih banyak lewat bercinta

Angka-angka dalam studi hanya angka rata-rata. Anda pun bisa membuat sesi bercinta membakar kalori tubuh lebih banyak dengan beberapa tips berikut.

1. Lebih lama

Salah satu elemen yang menentukan pembakaran kalori adalah durasi. Bercinta lebih lama berarti lebih banyak kalori terbakar.

Jaga intensitas dari sedang ke tinggi. Jika intensitasnya rendah, maka perlu waktu jauh lebih lama. Tentu Anda perlu memperhatikan kondisi pasangan.

2. Atur ruangan agar lebih hangat

Kalau biasanya menyalakan AC, kali ini mungkin dimatikan dulu agar ruangan lebih hangat. Anda juga bisa menyalakan pemanas ruangan. Pembakaran kalori bisa lebih maksimal.

Jangan lupa juga sediakan air untuk memastikan tubuh terhidrasi setelahnya.

3. Pilih posisi seks

Sebenarnya posisi seks apa pun mampu membantu membakar kalori. Namun, untuk pembakaran maksimal, sebaiknya pilih posisi seks yang pas.

Ada beberapa posisi seks yang direkomendasikan. Berikut di antaranya.

- Wheelbarrow

Posisi ini dilakukan sambil berdiri. Sekilas, posisinya mirip seorang tukang bangunan mengangkut pasir dengan gerobak dorong.

Kalori yang terbakar bisa lebih dari 100 kalori.

- Berdiri (standing sex)

Baik pria maupun wanita dalam posisi sama-sama berdiri. Dinukil dari The Sun, kalori yang terbakar sekitar 140-190 kalori.

- Reverse cowgirl

Pria terbaring dan wanita duduk di atasnya tetapi tidak saling tatap. Posisi ini bisa membantu membakar lebih dari 130 kalori.

- Doggy style

Di sini pria membakar lebih banyak kalori. Namun wanita disebut bisa membakar sekitar 100 kalori.

- Misionaris

Dikutip dari Insider, posisi ini diperkirakan membakar 44 kalori pada wanita, sedangkan pria sekitar 143 kalori.

Demikian beberapa tips membakar kalori saat berhubungan seks agar lebih maksimal.

Disamping Hasrat Terpenuhi, Bercinta Juga Dapat Sehatkan Mental

Aktivitas seks dilakukan tidak hanya untuk memuaskan hasrat bercinta atau memenuhi kebutuhan biologis. Lebih dari itu, bercinta juga bisa menjadi salah satu langkah untuk menyehatkan mental khususnya bagi wanita.

Ada pepatah yang mengatakan, 'Pria memikirkan (seks), sementara wanita memiliki hasrat (terhadap seks).' Hal itu benar adanya, karena pria umumnya bercinta untuk melepaskan nafsu seks dan sebagai kebutuhan biologis. Sementara wanita berhubungan seks untuk lebih dekat secara emosional dengan pasangannya, juga untuk mengungkapkan atau mendapat ungkapan rasa cinta.

Lalu, apa saja manfaat dari bercinta bagi kesehatan mental seseorang, terutama wanita? Sejumlah pakar seks dan psikologi memaparkannya, seperti dikutip dari Times of India.

1. Membentuk Perasaan Positif

Seks yang hebat, berarti Anda dan pasangan sama-sama menikmati aktivitas bercinta dan merasakan kedekatan satu sama lain. Seks yang sehat, adalah ketika setelah melakukannya membuat Anda merasa lebih baik yang akhirnya meningkatkan penghargaan dan kepercayaan terhadap diri sendiri. Menurut psikolog Sunaina Bajaj, seks punya kekuatan yang menyembuhkan.

"Seks memunculkan emosi positif dan membuat seseorang merasa lebih percaya diri. Ketika wanita melihat pasangannya bergairah dan menyukai apa yang dilakukannya, mengagumi tubuh dan gerakannya ketika bercinta, perasaan-perasaan positif itu akan merasuk ke dalam dirinya," ujar Sunaina.

2. Membuat Pasangan Lebih Dekat

Keintiman fisik akan membuat tubuh melepaskan hormon cinta yang disebut oksitosin. Hormon tersebut memunculkan perasaan tenang, bahagia dan merasa selalu ingin dekat dengan orang terkasih. Pakar percintaan Vandana Mitra mengatakan bahwa dirinya selalu mengimbau pasangan agar tidak memandang seks sebagai hal yang ringan.

"Seks adalah 'bahan' yang paling penting agar sebuah hubungan bisa bertahan lama. Seks membantu pasangan untuk memelihara hubungan dan memperkuat ikatan emosional," tuturnya.

3. Menyingkirkan Emosi Negatif

Seks tidak hanya menimbulkan sensasi nikmat pada fisik tapi juga memberi rasa nyaman dan tenang. Maka tak berlebihan jika seks disebut-sebut sebagai penghilang stres yang efektif ketimbang obat-obatan. Bercinta dengan pasangan, bisa menghilangkan stres sehingga membuat seseorang merasa lebih relaks dan pikiran pun segar kembali.

"Saat bercinta, pasangan secara otomatis akan mengambil napas dalam-dalam. Seks juga melibatkan sentuhan fisik dan hormon yang dilepaskan ketika melakukannya akan membuat Anda lebih tenang," jelas Psikolog Reena Kapur. ***

Choreplay, Kerjasama Untuk Meningkatkan Keharmonisan

Wanita memerlukan foreplay sebagai 'pembuka' sesi bercinta, sebelum masuk ke acara 'utama' aktivitas intim tersebut. Foreplay, menurut saran banyak pakar, bisa membuat wanita lebih bergairah dan mudah mencapai orgasme. Selain foreplay, kini ada istilah seks lainnya yaitu choreplay yang dipopulerkan bos Facebook Sheryl Sandberg dan juga diyakini dapat membantu meningkatkan libido wanita. Apa itu choreplay?

Istilah choreplay ini disampaikan Sheryl dalam tulisannya bersama rekannya Adam Grant di New York Times. Dalam artikel berjudul 'How Men Can Succeed in the Boardroom and the Bedroom' itulah, dia mempopulerkan kata choreplay.

Tulisan tersebut dibuat Sheryl dalam rangka mendorong pria untuk lebih mau bekerjasama dengan wanita baik di dunia kerja maupun rumah tangga. Menurut Chief Operating Officer Facebook yang baru saja kehilangan suaminya itu seorang pria bisa sukses ketika mereka berbagi tugas wanita di dunia kerja dan dengan istrinya di rumah.

"Penelitian menunjukkan pria yang berbagi tugas rumah tangga dengan pasangannya lebih bahagia, tidak depresi, terhindar dari konflik dan kecil berisiko mengalami perceraian. Mereka juga lebih panjang umur ketika memberikan kasih sayang dan dukungan emosional pada pasangan hidup," tulisnya.

Sheryl menambahkan, yang lebih menarik lagi, selain bisa membuat lebih bahagia, ketika suami-istri berbagi tugas rumah tangga secara adil, frekuensi bercinta mereka akan meningkat. Wanita 45 tahun itu mengutip penelitian yang dilakukan oleh Constance T. Gager dan Scott T. Yabiku.

Sheryl pun menyarankan pada para pria yang ingin membuat istri mereka mood bercinta. Ketimbang memberikan bunga, menurutnya lebih baik mengerjakan tugas rumah tangga seperti mencuci pakaian atau piring. "Choreplay itu terbukti," katanya.

Apa yang diungkapkan Sheryl ini memang sudah terbukti bukan hanya dari riset Gager dan Yabiku. Penelitian lainnya dari dua universitas yaitu Universitas Western Ontario dan Universitas Illinois mengungkapkan hal serupa. Berdasarkan riset mereka diketahui ketika melihat suaminya melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci piring atau menidurkan anak bisa cepat membangkitkan gairah seksual wanita.

Kenapa wanita bisa menjadi mood bercinta saat mengetahui pasangannya mengerjakan tugas rumah tangga? Pakar seks dari Good In Bed, Heidi Raykeil mengatakan hal tersebut terkait dengan menurunnya tingkat kecemasan atau rasa resah pada diri wanita.

Penelitian yang dilakukan ilmuwan di Belanda mengungkapkan kunci dari gairah wanita adalah relaksasi dan tidak adanya kecemasan. Sehingga ketika wanita mengetahui suaminya telah melakukan salah satu tugas mereka entah itu mencuci piring atau menidurkan anak, perasaan relaks akan datang. Wanita tidak lagi memikirkan pekerjaan rumah tangga apalagi yang seharusnya dikerjakan ketika seks dilakukan. ***

6 Hal Yang Bikin Organ Intim Wanita Merasa Sakit

Masalah pada organ intim wanita seringkali ditemui di berbagai usia. Entah itu masalah keputihan atau infeksi akibat jamur sehingga menyebabkan rasa sakit. Namun, menurut profesor obstestrics dan gynecology Mary Jane Minkin dari Yale School of Medicine, ada enam penyebab umum yang menyebabkan rasa sakit pada vagina.

1. Herpes

Satu dari enam remaja di Amerika pasti akan mendapatkan penyakit ini sekali dalam hdupnya.  Ini akibat penyakit menular seksual yang muncul karena sering ganti-ganti pasangan. Herpes pada bagian vagina ditandai dengan benjolan dan rasa sakit karena lecet. Segera hubungi dokter Anda jika merasakan gejalanya.

2. Infeksi jamur

Ini membuat vagina terasa kering dan gatal, beberapa mungkin akan merasakan sakit. Penyakit ini sering dialami oleh wanita.

3. Kekeringan area vagina

Anda mungkin berpikir ini dialami oleh wanita yang mengalami menopause, itu salah. Banyak wanita yang masih muda mengalami kekeringan di area vagina yang menyebabkan seks terasa menyakitkan dan tak nyaman. Estrogen layaknya pelembap. Bisa jadi, ini akibat pil KB yang membuat kadar estrogen menurun sehingga vagina tidak bisa mengalami lubrikasi.

4. Alat kelamin pria

Cobalah menengok organ intim pria. Apakah saat bercinta vagina terasa sakit atau sakit hanya terasa saat ia penetrasi. Mungkin memang bagian kelaminnya  yang terlalu besar sehingga sulit masuk terutama jika vagina Anda tidak basah dengan baik.Cobalah cari posisi yang tidak menyakiti Anda.

5. Endometriosis atau radang panggul

Jika Anda merasa sakit saat penterasi dan selama haid, gejala inni menunjukkan adanya endometriosis atau radangpanggul. Gejala lainnya adalah pendarahan yang cukup banyak saat haid. Jika menderita penyakit ini, dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit dan terapi hormon.

6. Vulvodynia

Jika sakit saat penetrasi atau bahkan memakai tampon,bisa jadi Anda terkena penyakit ini.Penyakit ini memang datang tiba-tiba dan menghilang begitu saja dan biasanya sakit tidak hanya saat bercinta tapi juga saat kapanpun. Biasanya wanita yang menderita penyakit ini akan mendapatkan pengobatan dari dokter. (Prevention) 

Wanita Merasa Berenergi dan Intim Setelah Bercinta Dengan Pasangannya

Efek seks bisa berbeda pada pria dan wanita. Jika pria merasa mengantuk setelah mendapatkan orgasmenya, sebagian wanita justru merasa berbeda. Kenapa ada wanita yang justru tidak bisa tidur setelah bercinta?

Seperti dikutip drpsychmom, menurut psikolog klinis, Dr. Samantha Rodman, seks cenderung membuat wanita merasa berenergi dan intim dengan pasangannya. Hal itulah yang menyebabkan mereka jadi merasa tidak mengantuk meskipun berhasil mendapatkan orgasme saat bercinta. 

Berdasarkan hasil penelitian, reaksi otak pria dan wanita memang berbeda setelah mereka mendapatkan orgasme. Dari riset yang dilakukan ahli syaraf asal Prancis, Serge Stoleru diketahui, pasca orgasme saat dilihat dari hasil scan, area otak pria yaitu cerebral cortex atau area untuk berpikir, akan shut down atau mati. Sedangkan dua area lainnya, cingulate cortex dan amygdala, akan memerintahkan otak untuk menghentikan keinginan bercinta.

"Setelah pria orgasme, mereka biasanya merasakan periode istirahat dimana mereka tidak bisa merasa bergairah. Sebaliknya wanita merasakan berbeda. Wanita seperti tidak merasakan periode istirahat ini dan justru meminta untuk bercinta lagi saat pasangannya justru ingin istirahat," ujar Serge seperti dikutip Mail Online.

Setelah orgasme, tubuh memang melepaskan hormon endorfin. Hormon ini diasosiakan dengan hormon yang membuat tubuh merasa relaks. Bagi pria, relaksasi yang dirasakan membuat mereka mengantuk. Sedangkan pada wanita, saat relaks, mereka justru bersemangat untuk melakukan hal lain, seperti sesi bercinta selanjutnya.

Jika Anda termasuk wanita yang sulit tidur setelah bercinta, Dr. Samantha mengatakan tidak usah terlalu mengkhawatirkan masalah tersebut. Dia menyarankan jika memang Anda ingin segera merasa mengantuk, cobalah untuk keluar dari tempat tidur dan menuju ruangan lain selama 15 menit. Lakukan kegiatan yang tidak terlalu banyak menguras tenaga seperti membaca buku ringan. Hindari memainkan smartphone di tempat tidur.

Anne-Marie Chang, asisten profesor kesehatan perilaku tidur (bio-behavioural) di Pennsylvania State University, Amerika Serikat menyatakan sebagian besar perangkat elektronik memancarkan cahaya yang dinamakan 'short wavelength enriched'. Konsentrasi cahayanya lebih tinggi dari cahaya biru dan berbeda dari cahaya lampu ruangan atau lampu tidur biasa. Cahaya itulah yang sangat memengaruhi pola tidur dan ritme sirkadian pada manusia. 

Hai Wanita, Tak usah Malu Ungkapkan Saja Keinginanmu Saat Bercinta

Ada banyak hal yang pria tidak ketahui mengenai keinginan wanita saat bercinta. Penyebabnya bukan karena pria tidak peduli, tapi bisa jadi karena hal-hal tersebut terlalu malu untuk diungkapkan wanita pada pasangannya.

Kunci dari hubungan yang sehat adalah komunikasi. Begitu juga dengan seks. Agar pria memahami keinginan terpendam wanita, cobalah mengobrol langsung dengannya. Pahami apa yang dia suka dan tidak sukai saat bercinta. Kalau memang ada yang belum diungkapkan, empat hal ini merupakan bagian dari rahasia yang sebenarnya wanita inginkan namun malu mereka katakan.

1. Hati-hati Foreplay dengan Jari

Sebagian pria senang memberikan foreplay dengan menstimulasi area intim wanita menggunakan jari. Yang para pria itu tidak tahu, stimulasi memakai jari ini tak selalu membuat wanita nyaman.

Saat menggunakan jari untuk membahagiakan wanita, pria perlu pahami bahwa bagian depan atau pintu masuk vagina memiliki syaraf-syaraf sensitif yang lebih banyak dibandingkan vagina bagian dalam. Jadi ketika melakukan stimulasi, mulai di area luar atau bagian depan Miss V. Jika memang wanita menyukainya, dia akan memberikan tanda entah dengan bahasa tubuh atau suaranya.

2. Wanita Tidak Suka Seks Berjam-jam

Kejantanan pria bukan diukur dengan kemampuannya bercinta hingga berjam-jam. Seks tanpa batas waktu bukanlah hal yang didambakan wanita. Yang wanita inginkan saat bercinta adalah seorang yang pengertian bukan mesin seks. Pastinya wanita ingin bisa orgasme sama seperti pria. Bisa orgasme satu kali dalam satu sesi bercinta, cukup bagi wanita. Kalaupun bisa orgasme lebih dari satu kali, itu menjadi bonus untuk mereka. Wanita justru akan merasa seks jadi malapetaka ketika pria terus ereksi dan tidak kunjung ejakulasi. Seks akan terasa melelahkan untuk wanita ketika kondisi tersebut terjadi.

3. Wanita Ingin Mencoba Hal Baru

Ada banyak hal yang ingin dicoba wanita saat bercinta, tapi mereka merasa tidak nyaman untuk menyampaikan keinginannya tersebut atau berinisiatif melakukannya. Hal-hal baru yang tertarik wanita coba di antaranya, seks dengan tangan atau kaki diikat, bercinta di luar ruangan atau kamar dan bermain peran.

4. Wanita Juga Bergairah di Pagi Hari

Sudah menjadi rahasia umum kalau gairah seks pria akan memuncak di pagi hari.  Peningkatkan level testosteron lah yang membuat pria ereksi dua hingga tiga kali seminggu di pagi hari. Ternyata keinginan bercinta di waktu pagi ini tidak hanya dirasakan pria. Hanya saja munculnya gairah ini butuh waktu dan stimulasi. Agar gairah tersebut muncul, pria bisa menggoda wanita dengan menyentuhkan Mr. Happy mereka yang sudah ereksi ke tubuh wanita.